Von Kalorienrechner bis Bewegungstipps
Ab Januar 2025 startet eine neue Reihe auf dem BKK VerbundPlus Instagram-Kanal sowie dem kostenfreien BKK VerbundPlus Campus. „Gesunder Lebensstil“ ist der Titel – und das sind die Themen:
Mehr Bewegung im Alltag:
So bleibst du fit! Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie kann ganz einfach in den Alltag integriert werden – sei es durch kleine Änderungen in der Routine oder feste Sporttermine. Hierzu gibt es Beiträge in den Bereichen:
- Wie oft sollte man sich im Alltag bewegen?
- Was zählt alles zu Bewegung?
- Wie Sport zur Routine wird
Kalorienbedarfs - & BMI-Rechner:
Schnell und einfach ausrechnen Wunschgewicht erreichen – und zwar messbar. Dabei helfen die Themen Kalorienrechner und BMI. Hierzu gibt es Beiträge in den Bereichen:
- Bedarf, Zufuhr, Verbrauch: Das musst du über Kalorien wissen
- Kalorienbedarf ausrechnen: Was ist der Grundumsatz?
- Kalorienverbrauch erhöhen
- So viele Kalorien verbraucht Sport
- Was ist der Body-Mass-Index?
- BMI bei Männern und Frauen bzw. Kindern und Jugendlichen
- BMI zu hoch: So erreichst du Normalgewicht
Muskelaufbau: Was man wirklich wissen muss
Für viele ist Muskelaufbau ein zentrales Ziel – sei es, um stärker zu werden, athletischer auszusehen oder die allgemeine Gesundheit zu fördern. Doch der Weg dahin ist oft mit Missverständnissen und Fehlinformationen gepflastert. Wir zeigen mit fundiertem Expertenwissen alles Wichtige zum Muskelaufbau: Von Trainingsmethoden über Ernährung bis hin zu Regeneration und häufigen Fehlern. Mit Beiträgen zu:
- Wie werden Muskeln aufgebaut?
- Effektives Training für schnellen Muskelaufbau
- Trainingsplan für den Muskelaufbau: Tipps und Tricks
- Mit der richtigen Ernährung zum Erfolg
- Wie Erholung dein Muskelwachstum maximiert
- Sind Supplemente sinnvoll?
- Schneller Muskelaufbau: Häufige Fehler